Ideeën & inspiratie

Groene smoothies met snijbiet: 5 smakelijke recepten gepresenteerd


Snijbiet en fruit in een blender? Is dat geen vreemde combinatie? Nee, omdat groene smoothies gezond en lekker zijn. Overtuig uzelf!

Groene smoothies zijn erg gezond Als u van fruit en groenten houdt, zult u dol zijn op smoothies. Ze zijn in een mum van tijd bereid en smaken ook echt geweldig. Bovendien zijn ze natuurlijk erg gezond. Omdat alle ingrediënten rauw zijn gemengd, bevatten vooral de groene smoothies veel vitamines, mineralen, sporenelementen, antioxidanten en vezels.

En het beste van alles: je kunt alles wat je wilt in de blender stoppen! Dus je kunt b.v. Maak heerlijke gember smoothies of maak zelf heerlijke perzik smoothies.

Als u echter groene smoothies wilt bereiden, moet u de snijbiet gebruiken. De bladeren van de snijbiet beloven een bijzonder intense groene kleur en zijn daarom perfect voor groene smoothies. Ze hebben ook een heel speciale smaak. Dus zet de mixer aan en je bent klaar!

❶ Groen Hawaii

Ingrediënten:

  • 150 g ananas in blik
  • 1 banaan
  • 1 handvol snijbiet
  • 1 stok bleekselderij
  • 1/3 komkommer
  • water

Voorbereiding:

Was eerst de ingrediënten en snijd ze in kleine stukjes. Pureer vervolgens de snijbiet met water in een blender. Vul vervolgens de resterende ingrediënten in. Meng opnieuw tot een enigszins romige consistentie is gevormd. De bereidingstijd is ongeveer 5 tot 6 minuten.

❷ Ontbijt smoothie met snijbiet

Ingrediënten:

  • 1 handvol snijbiet
  • 1 banaan
  • 150 ml water

Voorbereiding:

Reinig de snijbietbladeren en doe ze in de blender. Schil vervolgens de banaan en voeg deze toe aan de blender. Vul bij met 150 ml water en pureer op het hoogste niveau. Klaar!

❸ Groene zomerdroom

Ingrediënten:

  • 1 handvol snijbiet
  • 1 handvol basilicum
  • 1/2 komkommer
  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • 1 peer
  • 1 nectarine
  • 2 grote pruimen
  • de schil van een citroen
  • 500 ml water
  • amandelschaafsel

Voorbereiding:

Was de snijbiet en voeg de basilicum, komkommer en 150 ml water toe aan de blender. Pureer op het hoogste niveau zodat ook alle bladvezels openbreken. Stop nu de blender en voeg alle andere ingrediënten toe. Giet het resterende water erbij en meng opnieuw. De smoothie moet een romige consistentie hebben. Als je wilt, kun je er amandelschijfjes bovenop strooien.

❹ Smoothie van snijbiet met gember en granaatappel

Ingrediënten:

  • 1 handvol snijbiet
  • 2 handenvol rucola
  • 1/2 komkommer
  • 1 peer
  • 1 banaan
  • 2 avocado
  • 1 granaatappel
  • 1 stuk gember ter grootte van een vinger
  • 1/4 citroen
  • water
  • verse rozemarijn

Voorbereiding:

Was de snijbiet en de rucola en plet het geheel met water en de granaatappelzaden in een blender op hoge snelheid. Stop nu de blender en voeg alle andere ingrediënten toe. Voeg de 1/4 citroen compleet met de schil toe en hak ook. Voeg geleidelijk water toe voor een optimale consistentie. Anders maakt de avocado de binding te strak. Vul de smoothie vervolgens in glazen en b.v. Garneer met rozemarijn.

❺ Krachtige smoothie met snijbiet

Ingrediënten:

  • 1 stok bleekselderij
  • 1 handvol snijbiet
  • wat rucola
  • 1/3 komkommer
  • 1 banaan
  • 1 appel
  • 1 sinaasappel
  • lijnzaad
  • water

Voorbereiding:

Reinig eerst de groenten en fruit grondig en hak ze zodat alles goed in de blender past. Doe vervolgens de snijbiet en de selderij in de blender en hak met een beetje water. Als het blad groen is geplet, stop je de blender en vul je de andere ingrediënten. Pureer alles op een lagere snelheid en vervolgens op volle kracht. Aangezien er veel ingrediënten zijn, controleer je van tijd tot tijd of alles echt verpletterd is. Vul het daarna in glazen en geniet van de krachtige drank.


Video: Leven in een camper 209, 30 dagen uitdaging smoothie ontbijt, dag 12. (Juni- 2021).